コラム
疲れてるのに眠れない理由｜あなたはどの“休めないタイプ”？
「今日は疲れたから早く眠れるはず」 そう思っていたのに、夜になると頭が止まらない。 スマホを見続けてしまったり、考え事が止まらなかったり、身体は疲れているのに、なぜか“休めない”。 そんな感覚はありませんか？ 現代の女性たちは、仕事、家事、育児、人間関係、そして情報に囲まれた毎日の中で、常に“ON”の状態になりやすいと感じます。 そのため、身体だけではなく、「感覚」まで緊張したままになっていることも。 そんな時は日頃から ノンカフェインの一杯のハーブティーを取り入れてみるのを一つのアイデアとして提案させてください。 香りを感じ、温かさを感じ、ゆっくりと飲みながら身体の感覚を感じる。 それだけでも、外側へ向いていた意識が、少しずつ内側へ戻ってきます。 さらに 同じ「眠れない」でも、その奥にある感情は人によって違います。 ① 不安がある、落ち着かない ◎常に気を張っている ◎将来への不安がある ◎なぜか安心できない ◎地に足がつかない感覚がある そんな時におすすめのハーブティーは グラウンディング力や母なる大地のエネルギーを感じるようなハーブブレンド ▶︎ No1 Minamoto 大地の光 ②...
疲れてるのに眠れない理由｜あなたはどの“休めないタイプ”？
「今日は疲れたから早く眠れるはず」 そう思っていたのに、夜になると頭が止まらない。 スマホを見続けてしまったり、考え事が止まらなかったり、身体は疲れているのに、なぜか“休めない”。 そんな感覚はありませんか？ 現代の女性たちは、仕事、家事、育児、人間関係、そして情報に囲まれた毎日の中で、常に“ON”の状態になりやすいと感じます。 そのため、身体だけではなく、「感覚」まで緊張したままになっていることも。 そんな時は日頃から ノンカフェインの一杯のハーブティーを取り入れてみるのを一つのアイデアとして提案させてください。 香りを感じ、温かさを感じ、ゆっくりと飲みながら身体の感覚を感じる。 それだけでも、外側へ向いていた意識が、少しずつ内側へ戻ってきます。 さらに 同じ「眠れない」でも、その奥にある感情は人によって違います。 ① 不安がある、落ち着かない ◎常に気を張っている ◎将来への不安がある ◎なぜか安心できない ◎地に足がつかない感覚がある そんな時におすすめのハーブティーは グラウンディング力や母なる大地のエネルギーを感じるようなハーブブレンド ▶︎ No1 Minamoto 大地の光 ②...
情報が溢れる時代に｜“今ここ”に戻るハーブティー時間
毎日たくさんの情報に触れて、頭がパンパンになっていませんか？ SNSを開けば、次から次へと流れてくる情報。 「何が正しいのか」「何をするべきなのか」 そんなふうに、頭ばかりを使っていると、いつの間にか“自分がどう感じているのか”わからなくなってしまうことがあります。 私自身も、仕事に夢中になっている時ほど、気づけば思考ばかりが働いて、頭がいっぱいになってしまうことがあります。 そんな時、私は意図的にハーブティーを淹れる時間を作ります。 「今日はどんな気分かな？」 まずは、自分に問いかける。 そして、今の自分に合いそうなブレンドを選びます。 お気に入りの缶からハーブを取り出して、ティーポットにお湯を注ぐ。 ふわっと広がる植物の香り。 乾燥していたハーブや花びらたちが、ゆっくり開いていく様子。 抽出される5分間、ただその姿を眺める。 ハーブティーを口に含み、身体の中を巡っていく感覚を感じる。 そうしているうちに、浅くなっていた呼吸も、少しずつ深くなっていく。 この時間は、私にとって、まるで瞑想のような時間です。 あれだけ忙しく動いていた思考が、不思議なくらい静かになって、“今ここ”に意識を戻してくれる。 忙しい毎日の中では、本当の「感覚」を見失いやすくなります。 疲れている。 休みたい。 安心したい。 今日は早く眠りたい。 ...
情報が溢れる時代に｜“今ここ”に戻るハーブティー時間
毎日たくさんの情報に触れて、頭がパンパンになっていませんか？ SNSを開けば、次から次へと流れてくる情報。 「何が正しいのか」「何をするべきなのか」 そんなふうに、頭ばかりを使っていると、いつの間にか“自分がどう感じているのか”わからなくなってしまうことがあります。 私自身も、仕事に夢中になっている時ほど、気づけば思考ばかりが働いて、頭がいっぱいになってしまうことがあります。 そんな時、私は意図的にハーブティーを淹れる時間を作ります。 「今日はどんな気分かな？」 まずは、自分に問いかける。 そして、今の自分に合いそうなブレンドを選びます。 お気に入りの缶からハーブを取り出して、ティーポットにお湯を注ぐ。 ふわっと広がる植物の香り。 乾燥していたハーブや花びらたちが、ゆっくり開いていく様子。 抽出される5分間、ただその姿を眺める。 ハーブティーを口に含み、身体の中を巡っていく感覚を感じる。 そうしているうちに、浅くなっていた呼吸も、少しずつ深くなっていく。 この時間は、私にとって、まるで瞑想のような時間です。 あれだけ忙しく動いていた思考が、不思議なくらい静かになって、“今ここ”に意識を戻してくれる。 忙しい毎日の中では、本当の「感覚」を見失いやすくなります。 疲れている。 休みたい。 安心したい。 今日は早く眠りたい。 ...
春は自律神経が乱れやすい季節｜心と身体の土台を整えるためにできるセルフケア
春は自律神経が乱れやすい季節。 暖かくなってきたと思えば、急に寒くなったり。 また暑くなったと思ったら、朝晩はひんやりしていたり。 春は、寒暖差がとても激しい季節ですね。 さらに、新生活や環境の変化も重なり、知らないうちに心や身体が緊張し続けていることもあります。 なんとなく疲れやすい。眠りが浅い。気持ちが落ち着かない。 そんな感覚がある時は、自律神経も頑張り続けているのかもしれません。 だからこそ今の時期は、“頑張って前に進むこと”よりも、 まずは、自分の土台を整えることが大切だと感じます。 深呼吸をすること。 温かいハーブティーを飲むこと。 自然に触れること。 スマホから少し離れる時間を作ること。 頭ばかり忙しくなっている時ほど、「感じる感覚」に戻る時間を作ってあげる。 植物たちは、そんな大切なことをいつも静かに教えてくれている気がします。 Prism Teaでは、その日の自分に寄り添えるよう、7つのテーマでブレンドハーブティーをご用意しています。 “今の自分には、どんなエネルギーが必要だろう？” ”身体は何て言ってるかな？”...
春は自律神経が乱れやすい季節｜心と身体の土台を整えるためにできるセルフケア
春は自律神経が乱れやすい季節。 暖かくなってきたと思えば、急に寒くなったり。 また暑くなったと思ったら、朝晩はひんやりしていたり。 春は、寒暖差がとても激しい季節ですね。 さらに、新生活や環境の変化も重なり、知らないうちに心や身体が緊張し続けていることもあります。 なんとなく疲れやすい。眠りが浅い。気持ちが落ち着かない。 そんな感覚がある時は、自律神経も頑張り続けているのかもしれません。 だからこそ今の時期は、“頑張って前に進むこと”よりも、 まずは、自分の土台を整えることが大切だと感じます。 深呼吸をすること。 温かいハーブティーを飲むこと。 自然に触れること。 スマホから少し離れる時間を作ること。 頭ばかり忙しくなっている時ほど、「感じる感覚」に戻る時間を作ってあげる。 植物たちは、そんな大切なことをいつも静かに教えてくれている気がします。 Prism Teaでは、その日の自分に寄り添えるよう、7つのテーマでブレンドハーブティーをご用意しています。 “今の自分には、どんなエネルギーが必要だろう？” ”身体は何て言ってるかな？”...
ハーブティーブレンドに正解はない｜植物同士の相乗効果と調和
ハーブティーのブレンドには正解はありません。 そう聞くと、自由に好きなように混ぜればいい、という意味に聞こえるかもしれません。 でも実際は、ただ適当に組み合わせるということではなく、 植物それぞれの個性や特徴を知り、ハーブの組み合わせによる調和を見ていく世界です。 ハーブにはそれぞれ、香り、味わい、働き、エネルギーがあります。 そして、ハーブティーブレンドは、組み合わせによって印象が大きく変化していきます。 例えば、単体では少し尖って感じる味わいも、別の植物とブレンドすることでやさしくまとまることがあります。 ある植物が、別の植物の魅力を引き立てることもあります。 時には、単体では生まれなかったような奥行きや心地よさが生まれることも。 それぞれのハーブが持っている薬効成分。 ハーブはブレンドすることで相乗効果が生まれるのです。 まるで植物たちが、ポットの中でコミュニケーションを取っているかのよう。 だからこそ、「このブレンドが絶対に正しい」というものはありません。 今日の自分の体調、その日の気分、香りの好み、どんな時間を過ごしたいかによっても、 選びたくなる植物は変わっていきます。 「今日の体調は？」「今日はどんな香りに惹かれる？」「どんな味を飲みたい？」 そんな感覚を大切にしながら、自由にオリジナルブレンドを考えていけることも、ハーブティーブレンドの楽しさのひとつです。 Prism Teaでは、植物の知識だけではなく、 “自分の感覚で植物を選ぶ” ということも大切にしています。 植物と向き合うことは、自分自身と向き合う時間でもあるのかもしれません。 ...
ハーブティーブレンドに正解はない｜植物同士の相乗効果と調和
ハーブティーのブレンドには正解はありません。 そう聞くと、自由に好きなように混ぜればいい、という意味に聞こえるかもしれません。 でも実際は、ただ適当に組み合わせるということではなく、 植物それぞれの個性や特徴を知り、ハーブの組み合わせによる調和を見ていく世界です。 ハーブにはそれぞれ、香り、味わい、働き、エネルギーがあります。 そして、ハーブティーブレンドは、組み合わせによって印象が大きく変化していきます。 例えば、単体では少し尖って感じる味わいも、別の植物とブレンドすることでやさしくまとまることがあります。 ある植物が、別の植物の魅力を引き立てることもあります。 時には、単体では生まれなかったような奥行きや心地よさが生まれることも。 それぞれのハーブが持っている薬効成分。 ハーブはブレンドすることで相乗効果が生まれるのです。 まるで植物たちが、ポットの中でコミュニケーションを取っているかのよう。 だからこそ、「このブレンドが絶対に正しい」というものはありません。 今日の自分の体調、その日の気分、香りの好み、どんな時間を過ごしたいかによっても、 選びたくなる植物は変わっていきます。 「今日の体調は？」「今日はどんな香りに惹かれる？」「どんな味を飲みたい？」 そんな感覚を大切にしながら、自由にオリジナルブレンドを考えていけることも、ハーブティーブレンドの楽しさのひとつです。 Prism Teaでは、植物の知識だけではなく、 “自分の感覚で植物を選ぶ” ということも大切にしています。 植物と向き合うことは、自分自身と向き合う時間でもあるのかもしれません。 ...
ブレンドハーブティーの魅力
実のところ、私はもともとハーブティーが好きではありませんでした。 「独特な香りが苦手」「なんだか飲みにくい」 そんなイメージがあったんです。 だから当時は、自分がこんなにハーブを学び、ブランドまで立ち上げることになるなんて、想像もしていませんでした。 でもある時、ハーブのレッスンを受けた中で、 “自分でブレンドする” という体験をしたんです。 自分でブレンドしていると「え、美味しい…！」 って、本当に驚くくらい飲みやすくて。 それまで持っていた “ハーブティーのイメージ” が、ガラッと変わりました。 そしてそこから、どんどんブレンドの世界に惹かれていったんです。 組み合わせによって、香りも味も全然違う。 その時の自分に合わせて、選ぶハーブも変わっていく。 ただ飲むだけじゃなく、 “今の自分を感じながら選ぶ” その感覚が、すごく心地よかったんです。 2011年に難病を経験したときも今の自分に必要な野菜を選び調理していたことを思い出しました。その時と、どこか似ている感覚でした。 そして気づけば、 メディカルハーブやハーブティーの世界に魅了され、自分でハーブティーをブレンドし、Prism Teaというブランドを立ち上げるまでになっていました。 だから今回の講座では、 ただ知識を学ぶだけではなく、 “自分で選び、ブレンドできるようになること” を私は大切にしています。 ハーブティーが苦手だった私です。 「難しそう」「飲みにくそう」 と思っている方にも、まずは気軽に体験していただけたら嬉しいです。 ▼ブレンドハーブティー講座はこちらhttps://www.prismtea.jp/products/blend-herbaltea-course
ブレンドハーブティーの魅力
実のところ、私はもともとハーブティーが好きではありませんでした。 「独特な香りが苦手」「なんだか飲みにくい」 そんなイメージがあったんです。 だから当時は、自分がこんなにハーブを学び、ブランドまで立ち上げることになるなんて、想像もしていませんでした。 でもある時、ハーブのレッスンを受けた中で、 “自分でブレンドする” という体験をしたんです。 自分でブレンドしていると「え、美味しい…！」 って、本当に驚くくらい飲みやすくて。 それまで持っていた “ハーブティーのイメージ” が、ガラッと変わりました。 そしてそこから、どんどんブレンドの世界に惹かれていったんです。 組み合わせによって、香りも味も全然違う。 その時の自分に合わせて、選ぶハーブも変わっていく。 ただ飲むだけじゃなく、 “今の自分を感じながら選ぶ” その感覚が、すごく心地よかったんです。 2011年に難病を経験したときも今の自分に必要な野菜を選び調理していたことを思い出しました。その時と、どこか似ている感覚でした。 そして気づけば、 メディカルハーブやハーブティーの世界に魅了され、自分でハーブティーをブレンドし、Prism Teaというブランドを立ち上げるまでになっていました。 だから今回の講座では、 ただ知識を学ぶだけではなく、 “自分で選び、ブレンドできるようになること” を私は大切にしています。 ハーブティーが苦手だった私です。 「難しそう」「飲みにくそう」 と思っている方にも、まずは気軽に体験していただけたら嬉しいです。 ▼ブレンドハーブティー講座はこちらhttps://www.prismtea.jp/products/blend-herbaltea-course
“なんとなく不調”は、身体からのサインかもしれません
― ブレンドハーブティーという選択 ― 「病院に行くほどじゃないけど、ずっとしんどい」 そんな感覚を抱えたことはありませんか？ 朝起きても疲れが抜けない。なんとなく頭が重い。気分が不安定。 私自身、以前は週に一度は寝込むほどの頭痛がありました。 でも私は、薬に頼る選択をしていませんでした。 だからずっと、“自分で整える方法”を探していたんです。 そんな中で出会ったのが、ハーブティーのブレンドでした。 最初は、ただ「自分でブレンドしたらこんなに美味しいんだ」と感じたことがきっかけでした。 でも、学びながら自分でブレンドするようになってから、 「今の自分に合うものを、自分で選ぶ」 という感覚に、どんどん惹かれていったんです。 ハーブは、ただ飲むものではなく、 自分の心や身体の状態に気づくための小さなきっかけを与えてくれる存在でした。 そこからさらに、 「自分の体のことを、自分で選べるようになりたい」 そう強く思うようになったのです。 そしていつの間にか 気づいたら週一で寝込むほどの頭痛はなくなっていたのです！ 今回、Prism Teaでは 「自分で整える力を育てる」 ブレンドハーブティー講座を開講することにしました🌿 この講座では、60種以上のハーブを学びながら、 ✔...
“なんとなく不調”は、身体からのサインかもしれません
― ブレンドハーブティーという選択 ― 「病院に行くほどじゃないけど、ずっとしんどい」 そんな感覚を抱えたことはありませんか？ 朝起きても疲れが抜けない。なんとなく頭が重い。気分が不安定。 私自身、以前は週に一度は寝込むほどの頭痛がありました。 でも私は、薬に頼る選択をしていませんでした。 だからずっと、“自分で整える方法”を探していたんです。 そんな中で出会ったのが、ハーブティーのブレンドでした。 最初は、ただ「自分でブレンドしたらこんなに美味しいんだ」と感じたことがきっかけでした。 でも、学びながら自分でブレンドするようになってから、 「今の自分に合うものを、自分で選ぶ」 という感覚に、どんどん惹かれていったんです。 ハーブは、ただ飲むものではなく、 自分の心や身体の状態に気づくための小さなきっかけを与えてくれる存在でした。 そこからさらに、 「自分の体のことを、自分で選べるようになりたい」 そう強く思うようになったのです。 そしていつの間にか 気づいたら週一で寝込むほどの頭痛はなくなっていたのです！ 今回、Prism Teaでは 「自分で整える力を育てる」 ブレンドハーブティー講座を開講することにしました🌿 この講座では、60種以上のハーブを学びながら、 ✔...