夏の水分補給、足りていますか？ハーブティーで無理なく続ける習慣

暑い夏が続いていますね。

実は先日、私は脱水症状気味になってしまい、
最近バタバタしていて水分をあまりとれていなかったなと気づかされました。

改めてこまめな水分補給の大切さを実感しました。

そう頭でわかっていてもなかなか飲みにくい人もいるのではないでしょうか。

実は私もお水だけだとどうしても飲みにくくて忘れることもよくあるので
忙しくても意識してハーブティーを淹れる時間を取るように意識しています。

暑い夏の季節は濃い目に入れて氷を入れて冷やして冷たいハーブティーを楽しめます。

またハーブティーがちょっと濃いなら、淹れたハーブティーを冷たいお水で薄めると
ほんのりフレーバーのあるお水になるので、プレーンのお水より私はこっちのほうが飲みやすく感じます。

ちょっとでも外出するときは、それをマイボトルに入れて持ち歩いています。

でも夏はエアコンや冷たいドリンクなどで意外と身体が冷えていることもあります。

そんな時は温かいハーブティーで身体を温めてあげたり緩めてあげることもお忘れなく。

お水でもハーブティーでも

夏を元気に過ごすために、無理なく続けられる水分補給方法を見つけてみてくださいね。

暑い日が続きますがどうぞご自愛ください。

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